Solvett og forebygging

Ikke vær etterpåklok!

Hvorfor er det viktig å være forsiktig med solen?

Selv om Norge ligger langt nord, bør vi ikke undervurdere farene ved UV-stråling. Langvarig eksponering for solen øker risikoen for hudskader og utvikling av hudkreft, spesielt ved aktiviteter som å ligge i solen over lengre tid eller oppholde seg mye utendørs i ferie- og sommermåneder. Derfor er solkrem anbefalt når man skal være ute lenge, spesielt for oss som ikke har like mørk hud og er mer utsatt for solskader.

Ved å bruke solkrem med minst faktor 30, og helst faktor 50 vil du forebygge melanom. Du forhindrer ikke kun hudkreft, men også tidlig aldring i form av rynker, og solskader som pigmenteringsflekker. Til tross for bruk av høy faktor, vil du likevel kunne få farge i solen.

Hvorfor er forekomsten av hudkreft høyere i Norge enn i sydlige land?

Dette kan virke uventet, men det skyldes blant annet at folk i sydlige land ofte er mer bevisste på å unngå solen midt på dagen og bruker skygge, klær og annen beskyttelse aktivt. I Norge, der solen titter fram i korte perioder, er det mange som utnytter anledningen til å sole seg direkte i lang tid, uten tilstrekkelig beskyttelse. I tillegg har folk i sydlige land ofte en mørkere hud som gir bedre beskyttelse mot UV-stråler. Nordmenn har derimot lysere hud, noe som gjør oss ekstra utsatt.

Hva bør vi huske på?

Solkrem er et viktig verktøy for å beskytte huden ved langvarig eksponering, men det er ikke hele løsningen. Visste du at melanom og annen hudkreft kan forebygges? For å redusere risikoen, unngå solbrenthet ved å begrense tiden i sterk sol, søk skygge, og bruk beskyttende klær og solkrem med høy faktor når de andre alternativene ikke er tilgjengelige – spesielt når UV-strålingen er sterkest. Det er like skadelig å bli solbrent i solarium som ute i solen. Risikoen for melanom øker særlig for de som begynner å bruke solarium i ung alder. I Norge er det 18-års grense for å bruke solarium, men ALLE frarådes å bruke solarium. Det er kreftfremkallende!

Så ja, solen er viktig og vi bør nyte den, men alt med måte. Vi må huske at en balansert tilnærming med solbeskyttelse, avstand og skygge er nøkkelen for å holde huden vår sunn over tid.

Slik bruker du solvett

Solen er en viktig kilde til vitamin D. Likevel er det viktig å nyte den med forsiktighet. I videoen nedenfor kan du lære mer om hvordan du kan beskytte deg mot sola.

Kan du solvettreglene?

Det er deilig å være i solen, og det skal vi ikke slutte med. Men, vær solsmart! Her kan du lære mer om de fem solvettreglene: